關於《過度努力》

每一個過度努力的人,都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。

「過度努力」是最完美的人生逃避,
逃避生命中最重要的事──你是誰?你為誰而活?

  你總是不停歇地往前衝刺嗎?
  因為你恐懼一停下來,你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……

  8個令人泫然欲泣的真實生命故事,
  溫柔提醒我們,在華人推崇努力的文化裡,
  「過度努力」是多麼容易被忽視,它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
  但,每個過度努力的人,都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。

  過度努力是一種自我耗損與傷害。
  因為過度努力的人,追逐的是他人或社會眼光中的自己,而非真實的自己。
  而當你相信自己夠好,你就不用總是必須向這個世界證明什麼。

(以上摘錄自博客來書籍介紹)

波莉的閱讀心得

書裡列出了8個故事,每個故事的主角,都面對著不同的困境。有人用瘋狂購物來麻痺自己,有人害怕犯錯,有人不斷自責、覺得自己永遠都不夠好。

我和團隊夥伴在閱讀這本書時,常常都因為書中的故事,忍不住掉眼淚。看起來是在讀別人的故事,但其實,我們都在別人的故事裡,尋找自己過往的影子。

就像是Eli在直播裡提到的,他非常討厭打掃,尤其是掃地。現在回想起來,發現可能是自己小時候,常常因為掃地不乾淨而被罵,那種「希望把事情做好,想要被稱讚,但卻沒辦法」的挫折感累積在心裡面,讓他現在非常排斥掃地這件事情。

我們不想面對的,往往可能是真正重要的事。

《過度努力》這本書的重點,不是叫你不要努力,而是希望你停下來休息一下,看看自己目前的狀態。

書裡列出了四個步驟,來幫助我們檢視自己:探索、抗拒、覺察、行動。

  1. 第一步:用不帶批判,客觀單純的眼光,探索自己現在的樣子。
  2. 第二步:是過去的哪些經歷,影響我成為現在的樣子?重新撕開傷口,總讓人難以忍受,這個時候很容易產生抗拒。
  3. 第三步:覺察並且接受:重點不在別人,而在自己身上。我們能夠選擇自己想要的,不必為任何人而活,更不必感覺愧疚、自我責備。
  4. 第四步:勇敢採取行動,相信我們做出的選擇沒有好壞、沒有對錯,我們對自己的人生負責,接納自己真正的模樣。

我很喜歡作者周慕姿在書中結尾的一段話:

「也許,我們沒有機會從父母或他人身上,獲得這樣的愛,但是,我們永遠都可以嘗試這樣愛著自己」

「我本身的存在就是有意義、有價值的,不需其他人來定義」

《過度努力》

就如同直播中Wenby提到的,「發現自己很棒的那個瞬間」,真的會覺得世界突然亮起來了。

不管別人怎麼說,我們都要站在自己這一邊,告訴自己,我已經夠好了。

因為你的存在本身,就是獨一無二的價值。

你並不需要用努力,去向別人證明些什麼。

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